Il potassio e il magnesio contenuti nella banana provocano il rilassamento dei muscoli e aiutano ad addormentarsi facilmente. L’alto contenuto di triptofano combatte l’insonnia, favorendo la produzione di serotonina e melatonina.
Avrete bisogno di:
1 banana;
2 bicchieri d’acqua;
1/2 cucchiaino di cannella.
Portate l’acqua a ebollizione, tagliate un pezzetto di banana da entrambi i lati. Cuocete la parte rimanente intera o tagliata a pezzi, senza togliere la buccia, per 10-15 minuti. Togliete la banana, aggiungete un po’ di cannella e servite il tè.